Hilfreiche Tipps
Gerade Schwangere und Mütter sind vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Um so wichtiger ist es, gut für sich selber zu Sorgen und die eigenen Herausforderungen und Grenzen im Blick zu behalten.
Auf dieser Seite findest Du:
Die 10 Säulen der Selbstfürsorge
Meditationen für Schwangere
Yoga für Schwangere
Angebote der „Frühen Hilfen Braunschweig“
Meditationen für Schwangere:
Geführte Übungen zu „Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt“ von Nancy Bardacke erschienen im Arbor Verlag:
Der Arbor Verlag stellt freundlicherweise einige geführte Übungen zur Verfügung. Diese sind:
| 1. Der Atem |
| 2. Atemgewahrsein |
| 3. Sitzmeditation |
| 4. Intro Bodyscan |
| 5. Bodyscan |
| 6. Yoga – Teil 1 |
| 7. Yoga – Teil 2 |
Angebote der „Frühen Hilfen Braunschweig“:
Die Stadt Braunschweig bietet zahlreiche kostenlose Angebote für Schwangere, Mütter und Familien an. Ihr findet dort Informationen zu folgenden Themen:
- Frühe Hilfen vor Ort
- Willkommensbesuche bei „frischgebackenen“ Eltern
- Präsenzzeiten in Geburts- und Kinderkliniken
- Café Kinderwagen & Café Zwillingswagen
- Entwicklungsrelevante Vorträge
- Eltern-Kind-Gruppen
- Familienhebammen
- Die erste Schwangerschaft: ProKind
- Schwierige Startbedingungen: FamKi plus
- Entwicklungspsychologische Beratung (EPB)
- Hilfe bei postpartaler Depression
Schaut am besten direkt auf deren Internetseite. Dort findet ihr alle aktuellen Informationen, Termine und Kontaktmöglichkeiten.