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Meditation und Achtsamkeit rund um die Geburt

„Auszeit für Mama und Baby“

Donnerstags, 9:30-10:30 Uhr (4 Termine / 1 x wöchentlich)
Kursgebühr: 56,- €
Ein Angebot für Mütter mit Babys ab der 10. Woche bis zum ersten Geburtstag

Die Geburt eines Kindes bedeutet immer auch einen Umbruch im persönlichen Alltag. Ich möchte Euch mit Ideen und Anregungen unterstützen, diesen neuen Alltag entspannt und mit viel Humor zu gestalten. Die Meditation hilft dabei, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und bringt oft kreative Lösungen zum Vorschein. Denn nur wer sich um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann sich auch gut um die Bedürfnisse anderer kümmern.

Nächster Termin: Start 07. März (Kurstermine: 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03.)
Anmeldung: per Email an ina(at)luesse.net
Ort: Hebammenpraxis rundum, Hildesheimer Straße 27, 38114 Braunschweig

„Meditation für Schwangere“

Donnerstags, 11:00-12:00 Uhr (4 Termine / 1 x wöchentlich)
Kursgebühr: 56,- €
Ein Angebot für Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche

Meditation bietet Dir die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und die eigene Intuition besser wahrzunehmen. Sie ist daher ein hervorragendes Werkzeug die eigenen Gedanken, Sorgen und Wünsche in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt auszuloten. In jeder Stunde wird es neben Entspannungsübungen eine geführte Meditation geben, die den Kontakt zum Kind und gute Gedanken stärkt. Du lernst mit Hilfe Deines Atems Deinen Umgang mit Schmerzen und Anspannung zu verbessern.

Nächster Termin: Start 07. März (Kurstermine: 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03.)
Anmeldung: per Email an ina(at)luesse.net
Ort: Hebammenpraxis rundum, Hildesheimer Straße 27, 38114 Braunschweig

„Achtsam in die Elternrolle“

Donnerstags, 9:30-12:00 Uhr (4 Termine / 1 x wöchentlich)
Kursgebühr: 120,- €
Ein Angebot für Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche

Meditation bietet Dir die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und die eigene Intuition besser wahrzunehmen. Sie ist daher ein hervorragendes Werkzeug die eigenen Gedanken, Sorgen und Wünsche in Bezug auf Geburt, Wochenbett und die Zeit danach auszuloten.
In jeder Stunde wird es neben Entspannungsübungen eine geführte Meditation geben, die den Kontakt zum Kind und gute Gedanken stärkt. Du lernst mit Hilfe Deines Atems Deinen Umgang mit Schmerzen und Anspannung zu verbessern.

Schwerpunkte der einzelnen Kursstunden sind dann:

  • Einstimmung auf die Geburt / Mentale Geburtsvorbereitung
  • Wochenbett / Vorbereitung und mögliche Unterstützung
  • Zukunftsplanung / Aufgabenteilung, Mental Load und Selbstfürsorge
  • Das erste Jahr / Wünsche und Rollenbilder

Die Geburt eines Kindes bedeutet immer auch einen Umbruch im persönlichen Alltag. Ich möchte Euch mit Ideen und Anregungen unterstützen, diesen neuen Alltag entspannt und mit viel Humor zu gestalten. Die Meditation hilft dabei, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und bringt oft kreative Lösungen zum Vorschein. Denn nur wer sich um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann sich auch gut um die Bedürfnisse anderer kümmern.

Wir werden immer wieder Pausen machen, in denen Dir auch kleine Snacks zur Verfügung stehen, damit die Kurszeiten auch insgesamt entspannt und erholsam sind.

Nächster Termin: Start 04. April (Kurstermine: 04.04. / 11.04. / 18.04. / 25.04.)
Anmeldung: per Email an ina(at)luesse.net
Ort: Hebammenpraxis rundum, Hildesheimer Straße 27, 38114 Braunschweig