Was bedeutet eigentlich Pränataler Bindungsaufbau? Wie kann ich in der Schwangerschaft die Bindung zu meinem Baby aufbauen und festigen? Und: Muss ich das überhaupt oder passiert das nicht ganz automatisch?
Was ist damit gemeint?
Schon in der Schwangerschaft das Baby als eigenständigen Menschen wahrnehmen.
Wozu ist das gut?
Gibt ein gutes Gefühl
Baby als Geburtsbuddy
Wenn Du magst: Bewusst Zeitfenster schaffen
Für Dich, das Baby braucht nichts!
Muss das sein?
Nein! – Im Grunde passiert das ganz automatisch, z.B. durch den größer werdenden Bauch, die Kindsbewegungen
Und die praktischen Dinge, die vorzubereiten sind. Mach Dir dadurch also keinen zusätzlichen Stress!
Beispiel unbewusste Kommunikation bei Baby in Trage oder später beim Familienfest.
Es kann aber für Dich ein nützliches Tool sein, die Schwangerschaft ganz besonders zu genießen und auch um Ängste abzubauen. Z.B. nach einer Fehlgeburt, nach langem Kinderwunsch oder einfach so um die Schwangerschaft besonders zu genießen.
Auch Hinweis aus dem Buch „In den Tod geboren“ über die Ambivalenz von Schwangerschaft und Verlust.
Aber, lässt sich auch in den Alltag einbauen: -> Das Baby am Leben teilhaben lassen
- So Baby, wir gehen jetzt ein Eis essen
- So Baby, ich muss jetzt wohl noch diese Präsentation fertig machen
- Guck mal Baby, ein Regenbogen, bald zeige ich Dir auch einen
- Jetzt habe ich mich über etwas geärgert, aber das bekommen wir hin
Ideen-Liste:
Meine zwei Lieblingstipps:
Lage des Babys tasten (Leopold-Handgriff-Tutorial) https://www.youtube.com/watch?v=TAXaxagH7Ec
Babyzeit-Videos ankündigen! – später Playlist verlinken
Mit dem Baby sprechen
Bauch eincremen
Meditation
Spieluhr auf den Bauch legen
Mit Geschwisterkindern (oder anderen Personen) über das Baby sprechen
Bauch streicheln
Hand auf den Bauch legen
Zeit für sich nehmen, Schwangerschaft genießen
Massage
Bewusst Pausen machen
In Hypnose zum Baby reisen
Zum Baby atmen
Auf Bewegungen des Babys achten
achtsam den Bauch massieren und einölen
gemeinsam bewusst Zeit verbringen
Bewegungen sehr bewusst wahrnehmen und den Bauch anstupsen, um
mit dem Baby zu spielen
Mother-Blessing (je nach Ritual) kann die Verbindung zum Baby
herstellen
Bauch bemalen lassen von der Familie oder auch während dem Mother-
Blessing
Lieder singen. Wenn das Baby dann da ist, wird es sich vielleicht daran
erinnern und lasst sich dadurch einfacher beruhigen
Schwangerschafts-Yoga
Affirmationen
mit dem Baby sprechen. ob laut oder in Gedanken
Den Bauch berühren oder streicheln
Musik mit dem Baby hören
Tanzen, singen, in der Natur bewegen, baden- in entspannter Stimmung
und sich dabei mit dem Baby verbinden
Den Bauch im Spiegel anschauen und wahrnehmen, wie er sich
verandert
Zimmer oder andere materielle Dinge für das Baby vorbereiten
Wassergymnastik
Geburtsvorbereitungskurs als bewusste Zeit für sich selbst und das Baby
wahrnehmen
Hand auf den Bauch legen und das Baby zu bitten sich in die Hand zu
legen
Spitzname fürs Baby schon während der Schwangerschaft vergeben
Schwangerschafts-Tagebuch führen